Efter att man levt ett tag så kanske man vill skap en förändring i livet. Det kan vara olika saker som man vill ska vara annorlunda och ibland så kan det vara stora förändringar och ibland mindre. Det kanske inte är så viktigt vilken storleken det är på det som man vill ändra på. Däremot så är det viktigt att man vill förändra något till det bättre.

Att sluta röka

Rökning kan vara en sak som man vill skapa en förändring kring. Framförallt för att det inte är så hälsosamt för den som röker. För att få ett bättre liv och hälsa så kan rökning vara något som för vissa är helt nödvändigt. Vi vill inte komma med några pekpinnar och alla gör vi som vi önskar. Men om du är en av de som vill sluta med rökning så kanske kan e-cigaretter vara ett bra alternativ till en början. I dessa elektroniska cigaretter så finns det inte de farliga ämnen som det finns i vanliga cigaretter och kan på så sätt minska ditt behov för nikotinet.

Att börja träna

Som led i att sluta röka så kanske du även vill börja träna. Det kan mycket väl vara så att flåset inte är det bästa då du slutar att röka och börjar motionera. Låt det ta tid. Du kan inte springa ett maraton efter din första träningstillfälle. Börja med kortare löpturer om det är löpning som du börjar med. Du kan applicera tipsen på den mesta av träningsformer.  Efter ett par veckors löpning så kanske du kan öka längden på dina löpturer men också att du variera din löpning med olika intervaller. Hitta några bra backar som du kan springa, första gången kanske du går uppför. Efter ett tag så kommer du orka springa uppför.